اتوبیوگرافی

با این ترکیب جادویی پوست صاف و شفاف داشته باشید

با داشتن پوستی درخشان و جذاب چهره شما بسیار زیبا می شود. می توانید برای داشتن پوستی زیبا و صاف از این ترکیبات استفاده کنید.

 

راهی برای داشتن پوستی درخشان و شفاف

 

شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که روی صورتتان لک دارید و از انواع محصولات شیمیایی برای از بین بردنشان استفاده کرده باشید ولی جوابی نگرفته اید.

گرچه شاید برخی از این محصولات آثار مثبتی از خود به جای بگذارند اما اغلب بافت تان را بدتر خواهد کرد. در این گزارش قصد داریم دو روش برای داشتن پوستی صاف و درخشان را به شما معرفی کنیم که نتایجش شما را شگفت زده خواهد کرد.

برای از بین بردن لکه های روی پوست صورتتان به چه چیزی احتیاج دارید؟

روش اول:یک عدد و نصف یک
باید سیب زمینی را پس از پوست کندن و خرد کندن کاملا هم بزنید. سپس لیمو را به آن اضافه کنید تا ترکیبی کاملا یک دست داشته باشید. برای استفاده از این ترکیب، آن را با حرکات دایره ای شکل بر روی صورتتان بمالید. 200 دقیقه بعد صورتتان را آب بکشید.

 

ترکیب برای زیبایی پوست و شفاف شدن پوست

ترکیب جادویی برای زیبایی پوست

روش دوم:یک عدد سیب زمینی و نصف خیار
سیب زمینی و خیار را داخل همزن انداخته و آن ها را به خوبی با هم ترکیب کنید. ترکیب به دست آمده را با حرکات دایره ای شکل بر روی صورتتان بمالید. پس از گذشت 255 دقیقه، صورتتان را با آب بشویید.

 

ترکیب جادویی برای زیبایی پوست

داشتن پوستی درخشان با ترکیب جادویی

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

با این ترکیب جادویی پوست صاف و شفاف داشته باشید

(image)

با داشتن پوستی درخشان و جذاب چهره شما بسیار زیبا می شود. می توانید برای داشتن پوستی زیبا و صاف از این ترکیبات استفاده کنید.

 

راهی برای داشتن پوستی درخشان و شفاف

 

شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که روی صورتتان لک دارید و از انواع محصولات شیمیایی برای از بین بردنشان استفاده کرده باشید ولی جوابی نگرفته اید.

گرچه شاید برخی از این محصولات آثار مثبتی از خود به جای بگذارند اما اغلب بافت تان را بدتر خواهد کرد. در این گزارش قصد داریم دو روش برای داشتن پوستی صاف و درخشان را به شما معرفی کنیم که نتایجش شما را شگفت زده خواهد کرد.

برای از بین بردن لکه های روی پوست صورتتان به چه چیزی احتیاج دارید؟

روش اول:یک عدد و نصف یک
باید سیب زمینی را پس از پوست کندن و خرد کندن کاملا هم بزنید. سپس لیمو را به آن اضافه کنید تا ترکیبی کاملا یک دست داشته باشید. برای استفاده از این ترکیب، آن را با حرکات دایره ای شکل بر روی صورتتان بمالید. 200 دقیقه بعد صورتتان را آب بکشید.

 

(image)

ترکیب برای زیبایی پوست و شفاف شدن پوست

(image)

ترکیب جادویی برای زیبایی پوست

روش دوم:یک عدد سیب زمینی و نصف خیار
سیب زمینی و خیار را داخل همزن انداخته و آن ها را به خوبی با هم ترکیب کنید. ترکیب به دست آمده را با حرکات دایره ای شکل بر روی صورتتان بمالید. پس از گذشت 255 دقیقه، صورتتان را با آب بشویید.

 

(image)

ترکیب جادویی برای زیبایی پوست

داشتن پوستی درخشان با ترکیب جادویی

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

با این ترکیب جادویی پوست صاف و شفاف داشته باشید

با این 9 چربی سوز طبیعی کاهش وزن سریع داشته باشید

اگر واقعا قصد دارید که لاغر شوید و کاهش وزن دهید باید از همین امروز برنامه ریزی کنید و با برنامه غذایی و ورزش به هدفتان برسید. در این مطلب مواد غذایی و خوراکی ای چربی سوز مفید که منجر به کاهش وزن می شوند معرفی شده اند.

 

خوراکی های چربی سوز برای

کاهش وزن با

برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین سطح قند خون را تثبیت می کند و اشتها را بخصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع دو مهار می نماید.

 

کاهش وزن با فلفل تند

فلفل حاوی یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین است که برای جلوگیری از اشتها و افزایش سرعت سوخت و ساز مفید به نظر می رسد.

 

کاهش وزن با

کاتچین موجود در چای سبز به از دست دادن وزن و تحریک بدن برای سوزاندن چربی کمک می کند. روزانه 4 تا 6 فنجان چای سبز به علاوه 180 دقیقه ورزش هوازی در هفته به از دست دادن چربی کمک زیادی می کند.

 

کاهش وزن با گریپ فروت

گریپ فروت خاصیت چربی سوزی جادویی ندارد اما به شما در داشتن احساس سیری کامل کمک می کند و دلیلش هم این است که گریپ فروت حاوی فیبر محلول است و طول می کشد که هضمشود. یک لیوان آب گریپ فروت قبل از غذا اگر میل شود، احساس سیری می دهد و شما کالری کمتری در طول غذا خوردن دریافت می کنید.

 

کاهش وزن با گلابی و سیب

این دو میوه نیز حاوی آب فراوان و فیبر هستند و به احساس سیری کمک می کنند.

 

کاهش وزن با تخم مرغ

برای لاغری باید میزان کالری‌ های دریافتی ‌تان را کاهش دهید اما به پروتئین نیاز مبرم دارید. تخم ‌مرغ هم یکی از منابع طبیعی پروتئین است. مطالعات نشان می ‌دهد افرادی که رژیم غذایی سرشار از پروتئین دارند (یعنی 40 درصد پروتئین و 30 درصد کربوهیدرات‌ ها) بعد از یک سال به میزان 38 درصد چربی بیشتری نسبت به افرادی که کربوهیدرات ‌های بیشتری مصرف می ‌کنند (یعنی 55 درصد کربوهیدرات و 15 درصد پروتئین) از دست داده و لاغرتر شدند.

 

کاهش وزن با گردو و بادام

گردو، بادام و کلا میوه‌های صدفی یا پوسته دار باعث آب شدن چربی ‌های دور شکم می‌ شوند. متخصصان حوزه تغذیه معتقدند که مغزها و کلا میوه‌ های پوسته دار تاثیر مثبتی روی تناسب اندام دارند به شرطی که در مصرف آن‌ ها زیاده ‌روی نکنید. دلیلش هم این است که این میوه‌ ها سرشار از فیبر، پروتئین و چربی‌ های مفید هستند که قادرند حساسیت بدن را نسبت به انسولین بالا برده و به کاهش وزن کمک کنند.

 

کاهش وزن با ماهی آزاد

به عقیده‌ محققان امگا 3 ماهی باعث کاهش توده‌ چربی بدن می‌شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسیدهای چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی‌ ها کمک می ‌کنند. محققان در جریان بررسی ‌های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می‌کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی ‌های سرشار از این اسیدهای چرب گرسنگی به سراغتان نمی ‌آید.

 

کاهش وزن با شیر کم چرب

نتایج بررسی‌ های متعدد نشان می ‌دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق ‌العاده‌ کلسیم هستند.

 

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

با این 9 چربی سوز طبیعی کاهش وزن سریع داشته باشید

(image)

اگر واقعا قصد دارید که لاغر شوید و کاهش وزن دهید باید از همین امروز برنامه ریزی کنید و با برنامه غذایی و ورزش به هدفتان برسید. در این مطلب مواد غذایی و خوراکی ای چربی سوز مفید که منجر به کاهش وزن می شوند معرفی شده اند.

 

خوراکی های چربی سوز برای

کاهش وزن با

برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین سطح قند خون را تثبیت می کند و اشتها را بخصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع دو مهار می نماید.

 

کاهش وزن با فلفل تند

فلفل حاوی یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین است که برای جلوگیری از اشتها و افزایش سرعت سوخت و ساز مفید به نظر می رسد.

 

کاهش وزن با

کاتچین موجود در چای سبز به از دست دادن وزن و تحریک بدن برای سوزاندن چربی کمک می کند. روزانه 4 تا 6 فنجان چای سبز به علاوه 180 دقیقه ورزش هوازی در هفته به از دست دادن چربی کمک زیادی می کند.

 

کاهش وزن با گریپ فروت

گریپ فروت خاصیت چربی سوزی جادویی ندارد اما به شما در داشتن احساس سیری کامل کمک می کند و دلیلش هم این است که گریپ فروت حاوی فیبر محلول است و طول می کشد که هضمشود. یک لیوان آب گریپ فروت قبل از غذا اگر میل شود، احساس سیری می دهد و شما کالری کمتری در طول غذا خوردن دریافت می کنید.

 

کاهش وزن با گلابی و سیب

این دو میوه نیز حاوی آب فراوان و فیبر هستند و به احساس سیری کمک می کنند.

 

کاهش وزن با تخم مرغ

برای لاغری باید میزان کالری‌ های دریافتی ‌تان را کاهش دهید اما به پروتئین نیاز مبرم دارید. تخم ‌مرغ هم یکی از منابع طبیعی پروتئین است. مطالعات نشان می ‌دهد افرادی که رژیم غذایی سرشار از پروتئین دارند (یعنی 40 درصد پروتئین و 30 درصد کربوهیدرات‌ ها) بعد از یک سال به میزان 38 درصد چربی بیشتری نسبت به افرادی که کربوهیدرات ‌های بیشتری مصرف می ‌کنند (یعنی 55 درصد کربوهیدرات و 15 درصد پروتئین) از دست داده و لاغرتر شدند.

 

کاهش وزن با گردو و بادام

گردو، بادام و کلا میوه‌های صدفی یا پوسته دار باعث آب شدن چربی ‌های دور شکم می‌ شوند. متخصصان حوزه تغذیه معتقدند که مغزها و کلا میوه‌ های پوسته دار تاثیر مثبتی روی تناسب اندام دارند به شرطی که در مصرف آن‌ ها زیاده ‌روی نکنید. دلیلش هم این است که این میوه‌ ها سرشار از فیبر، پروتئین و چربی‌ های مفید هستند که قادرند حساسیت بدن را نسبت به انسولین بالا برده و به کاهش وزن کمک کنند.

 

کاهش وزن با ماهی آزاد

به عقیده‌ محققان امگا 3 ماهی باعث کاهش توده‌ چربی بدن می‌شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسیدهای چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی‌ ها کمک می ‌کنند. محققان در جریان بررسی ‌های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می‌کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی ‌های سرشار از این اسیدهای چرب گرسنگی به سراغتان نمی ‌آید.

 

کاهش وزن با شیر کم چرب

نتایج بررسی‌ های متعدد نشان می ‌دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق ‌العاده‌ کلسیم هستند.

 

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

با این 9 چربی سوز طبیعی کاهش وزن سریع داشته باشید

با انجام این کارها پریودی بدون درد و مشکلی داشته باشید
عادت ماهانه و پریودی یکی از دوران های سخت برای هر خانم است که هر ماه تکرار می شود. برای آسان شدن دوران قاعدگی این توصیه ها را رعایت کنید.   توصیه هایی برای خانم ها در دوران قاعدگی داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن هم بدون هیچ دلیلی، فقط می تواند نشانه […]

با انجام این کارها پریودی بدون درد و مشکلی داشته باشید

عادت ماهانه و پریودی یکی از دوران های سخت برای هر خانم است که هر ماه تکرار می شود. برای آسان شدن دوران قاعدگی این توصیه ها را رعایت کنید.   توصیه هایی برای خانم ها در دوران قاعدگی داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن هم بدون هیچ دلیلی، فقط می تواند نشانه […]
با انجام این کارها پریودی بدون درد و مشکلی داشته باشید

خرید بک لینک

خبر جدید